本日は板金屋さんへ引き取りに。いつもであれば交通機関を利用しますが、健康ブームに目覚めた私は10キロの道のりを迷わず自転車で向かいました

ご存知かと思いますが折りたたみ自転車は持ち運びに便利な反面、タイヤがとても小さくスピードが出ないのが難点です。

しかし全力でこぎ続けると足腰が鍛えられるため健康オタクの私にはぴったりの運動法です。

そこで自転車とカロリー消費について調べてみると、成人男性一日に必要なカロリーは平均2100kcal

対して自転車で10キロ走ったカロリー消費量は時間計算で表わすと243kcal。つまり本日の私は必要カロリーの8分の1程度を40分の自転車運動で消費した計算になる訳です。

健全なる精神は健全なる身体に宿る。これからも適度な運動を心掛け、健全なる精神を鍛え上げられるよう健康管理に気を付け日常生活を送りたいと思います。