ここは東京都多摩市にあるアクアブルー多摩。そして本日は一年振りのスイミング。こちらにはお気に入りの往復100メートルロングコースがあるんです。
本日は2キロ泳ぐつもりが、ダイエットで絞り上げた肉体のおかげで楽々と3キロ泳げました。そこで勢い付いた私はダイエット効果を検証するため閉館まで泳ぐことを決断！
しかし6キロを超えたところで体力の限界が訪れあえなく断念してしまいました。結局、閉館まで泳げませんでしたが本日の成果は大きな自信につながりました
つまり私にとってスイミングとは己との戦いです。殺風景な水槽を往復するだけで息が詰るスポーツ。しかし忍耐力が鍛えられると共に完泳した時の達成感はこの上なく爽快です。
そこで水泳とカロリー消費について調べたところ興味深い結果にたどり着きました。ダイエットといえばジョギングも思い浮かびますが、ジョギング1時間の消費カロリーは約600 kcal
しかしクロールで泳ぐと1時間で1,000 kcalの消費が見込めるそうです。ちなみに成人男性1日のカロリー摂取量は2,100 kcal程度
つまりスイミングはいかにダイエットに効果的なのかお分かりいただけると思います。またスイミングは良いことずくめで基礎代謝を上げるにも効果的みたいです。
つまり水中は陸上に比べ10倍もの抵抗力が加わります。すると普段使わないインナーマッスルまでもが刺激され代謝がグングン上がります。
そればかりかスイミングはポッコリお腹を改善し、バランスよく綺麗に痩せられるそうです ^ ^
（アクアブルー多摩）